「レクチンフリー」の記事一覧

【時短でレクチンフリー】野菜のオイスタースープ

オイスターソースとごま油で中華料理が完成。片栗粉（＝レクチン！）でとろみをつける代わりになめこのネバネバで。（オクラで代用しても美味しい）。糸こんにゃくがラーメンみたいで満足感もUP♪ 　材料（２人分）調味料　：オイス […]

市販のぽん酢は、砂糖や保存料などの添加物がどうしても多くなるので、作り置きをしています。レンジだけで簡単にできる、手作りヘルシーぽん酢の作り方をご紹介します。 ★材　料みりん、お酢、しょう油、レモン果汁　　　（参考） […]